Das Jahr nähert sich dem Ende und damit kommen auch die guten Vorsätze für das neue Jahr. Der größte Wunsch der Deutschen für 2025 ist weniger Stress. Mit 68 Prozent geben dies mehr als zwei Drittel der Menschen an. Damit erhält der Vorsatz nach Entspannung den höchsten Zustimmungswert seit 14 Jahren. Dies gilt besonders für Frauen mit 71 Prozent.

Das zeigen die Ergebnisse einer aktuellen und repräsentativen Forsa-Umfrage* im Auftrag der DAK-Gesundheit. Bei jungen Menschen sind gute Vorsätze beliebter denn je: Mehr als die Hälfte der 14- bis 29-Jährigen (56 Prozent) setzten sich im laufenden Jahr Ziele. Auch das Durchhaltevermögen bleibt hoch: 61 Prozent der Befragten haben 2024 ihre Vorhaben länger als drei Monate durchgehalten.

Und das sind lt. Umfrage die guten Vorsätze für 2025:

• Stress vermeiden oder abbauen (68 Prozent)
• Mehr Zeit für Familie/Freundeskreis (64 Prozent)
• Mehr bewegen/Sport (61 Prozent)
• Gesünder ernähren (56 Prozent)
• Mehr Zeit für sich selbst (54 Prozent)
• Umwelt- bzw. klimafreundlicher verhalten (53 Prozent)
• Abnehmen (34 Prozent)
• Weniger Handy, Computer, Internet (34 Prozent)
• Sparsamer sein (33 Prozent)
• Weniger Fleisch essen (26 Prozent)
• Weniger fernsehen (21 Prozent)
• Weniger Alkohol trinken (20 Prozent)
• Rauchen aufgeben (12 Prozent)

Beim wichtigsten guten Vorsatz nach weniger Stress unterstützt die DAK-Gesundheit ihre Versicherten mit einer innovativen App. Das Antistress-Coaching „Balloon“ besteht aus mehreren Modulen mit Theorieelementen, Meditationen und Achtsamkeitsübungen. Insgesamt 52 kurze Audio-Einheiten helfen dabei, zu entschleunigen und achtsamer zu leben.

*Repräsentative Bevölkerungsumfrage durch Forsa, 1.002 Befragte.  Erhebungszeitraum: 15. bis 19. November 2024.

Quelle: PI dak.de