Beim sogenannten Digital Detox wird für einen begrenzten Zeitraum auf die Nutzung einzelner oder aller digitaler Medien, Anwendungen oder Geräte im Privatleben verzichtet.

Umfrage

Rund ein Viertel der Deutschen (27 Prozent), die normalerweise digitale Anwendungen und Geräte nutzen, haben sich für 2026 eine solche digitale Auszeit vorgenommen. Im Schnitt soll sie drei Tage dauern. 12 Prozent wollen im neuen Jahr nur für einen Tag digital fasten, 9 Prozent für mehrere Tage. Weitere 4 Prozent planen eine Woche Digital Detox, nur 2 Prozent mehr als eine Woche.

Ganz vorne auf der digitalen Fastenliste stehen Spiele und soziale Netzwerke. Knapp die Hälfte (48 Prozent) will sich eine Auszeit von sozialen Netzwerken wie Facebook, TikTok oder Instagram nehmen. In der Altersgruppe der 16- bis 29-Jährigen liegt Social Media mit 61 Prozent sogar ganz vorne auf der Digital Detox Liste.

Jeweils 42 Prozent wollen bewusst auf Online-Shopping beziehungsweise auf bestimmte Geräte wie Smartwatch oder Smartphone verzichten, ebenfalls 42 Prozent auf Messenger wie WhatsApp und Signal, und rund ein Drittel (32 Prozent) will Streaming-Dienste wie Amazon Prime oder Netflix für mindestens einen Tag bewusst ausgeschaltet lassen. Auf private Mails wollen nur 6 Prozent der Detoxer verzichten.

Das sind Ergebnisse einer repräsentativen Befragung unter 1.002 Personen ab 16 Jahren im Auftrag des Digitalverbands Bitkom

Quelle: Digitalverband Bitkom