In den Wechseljahren verändert sich auch der Stoffwechsel. Sinkende Östrogenspiegel können Bauchfett, Insulinresistenz und steigende Blutfettwerte begünstigen. Dadurch kann das Risiko für Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf- und Lebererkrankungen zunehmen. Darauf verweist die Deutsche Diabetes Gesellschaft (DDG).

Deshalb sollten Frauen in dieser Lebensphase ihre Blutglukose-, Herz- und Leberwerte überprüfen lassen. Dies gilt besonders bei Übergewicht, familiärer Diabetesbelastung oder früherem Schwangerschaftsdiabetes.

Bewegung

Ein wirksamer Hebel ist regelmäßige körperliche Aktivität. Besonders Muskeltraining verbessert die Insulinempfindlichkeit, unterstützt den Erhalt von Muskel- und Knochenmasse und kann helfen, eine mögliche Gewichtszunahme zu begrenzen. Auch ausreichend Schlaf, Stressreduktion und eine ballaststoffreiche Ernährung mit wenig stark verarbeiteten Lebensmitteln unterstützen die Stoffwechselgesundheit

Die DDG fordert, die Wechseljahre stärker in Prävention, hausärztlicher Versorgung, Gynäkologie und Diabetologie zu berücksichtigen.

Quelle: News DDG